غذاء ينمي الذكاء

بسم الله الرحمن الرحيم


اليكـــــــــــم غذاء ينمي الذكاء
..............................................................................................................................................................................................
اهتمي بالغذاء الذي ينمي الذكاء

اولا : اليود

تساعد على نمو الجهاز العصبي والعقلي والمحافظة على سلامته

يوجد اليود في الاسماك البحرية وملح الطعام المدعم باليود.


ثانيا: اوميجا 3

دهن اوميجا 3 اساسية في نمو المخ وتحسين ادائه الوظيفي

يوجد في المكسرات واسماك السردين


ثالثا: فيتامين e

يحمي الانسجة الدهنية في الدماغ من التلف ويساعد على تدفق الدم الى الدماغ

يوجد في البقوليات والخضراوات وزيت الزيتون

أشياء زاكية موجودة في بعض الاحيان في اكلاتنا

ممممممممممممممممم يا سلام على الزعتر والزيت مع كاسة شاي

وحتى لو يكون مع كاسة حليب احسن واحسن

يا رب اتكون المعلومات مفيدة